Benvenuta nella Masterclass Allenante!
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Ecco il 1° allenamento che puoi fare fin da subito
Allenamento Gambe e Glutei
Tempo: 50 minuti.
Attrezzatura: manubri di diverso peso (o bottiglie), tappetino, blocco yoga/libro/step, Booty band e cavigliere (opzionali).
Se non hai questa attrezzatura o sei ferma da un po’, l’allenamento puoi farlo benissimo, anche a corpo libero.
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Contatta la tua Personal Trainer per richiedere supporto durante l'allenamento:
Ecco il 2° allenamento che puoi fare fin da subito
Stretching Anche e Routine Defaticante
Tempo: 40 minuti.
Attrezzatura: tappetino.
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Ecco il 3° allenamento che puoi fare fin da subito
Allenamento Upper Body + Addominali
Tempo: 50 minuti.
Attrezzatura: sedia o panca, manubri di diverso peso (o bottiglie), tappetino, Booty band e asciugamano.
Se non hai questa attrezzatura o sei ferma da un po’, l’allenamento puoi farlo benissimo, anche a corpo libero.
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Ecco il 4° allenamento che puoi fare fin da subito
Vacuum e Auto-Massaggio Addominale
Tempo: 30 minuti.
Attrezzatura: tappetino.
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